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2008年12月23日

“食”を意識する。(その2:考察) ~私の生活改善④~

生まれてこの方40数年、鏡で自分のカラダを見るにつけ発作的に健康グッズを買い求めては挫折する日々を送っていた私。

ずっと前からダイエットという言葉(行為)に対して、疑問に思っている事がありました。
それは・・・

始めたダイエットはいつ止めるの!?、って事です。

ダイエットにありがちな、食事の量を一気に減らしたり、特定の食品ばかり食べたり、ハードな運動を続けたりすることによって
仮に希望の体重になったとしても、体重(体型)は日々の生活の結果である以上、
それをやめてしまえば元に戻ってしまうのではないか?
という素朴な疑問でした。icon10

必要なのは一過性の行動(ダイエット)ではなく、生活態度の変更(改善)にあると考えました。
まず決めたことは、『継続出来ないことはしない』と言うことです。

今回生活改善をするにあたって最初に決めた【前提条件】。
Ⅰ.一日三食の厳守。(食事は抜かない)
Ⅱ.同じ食物を食べ続けない(~だけダイエット)
Ⅲ.特定の食物を忌避しない(~抜きダイエット)


あとは※無理に我慢したり頑張らない。

体重が落ちてから、「我慢しましたね」とか「頑張ったんですね」とか良く言われましたが
私はそんなに我慢強くもなければ、頑張り屋でもありませんicon10
(だいたい食べる事や運動に対して最初から頑張り屋で我慢強かったら、体重が110kgなんかにはならなかったでしょうicon11

「我慢」とか「頑張り」は瞬発的なものであり、継続は難しいと思います。
そこで『何をやるか!』ではなく、『何を、どう続けるか』を前提に考える事にしました。
長くなりそうなので、今日の記事はここまでにします。

次回はレコーディングダイエットの結果、私の体重減にもっとも効いたと思われる“秘訣”と、私が行った“実験”について書きたいと思います。

これらは、私が買った“健康グッズ”の一部ですicon11



腹筋台とダンベルは、知人に引き取ってもらいましたicon10



タグ :生活改善

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この記事へのコメント
ブルーワーカー…憧れのグッズでした

このシリーズ教えてあげたい人一杯います

次回も楽しみにしております
Posted by ガジラ at 2008年12月23日 12:15
なるほど・・「はらほろさん」の言葉・説得力ありますね・・。
親父も参考にします!
Posted by 楽天親父 at 2008年12月23日 12:42
家のパパに読ませたいです。。
本人の意識が大事ですよね。
beforeのお姿みたいです。
パパも三桁あった人ですからー。
Posted by アドアド at 2008年12月23日 14:46
そうですよね~。
無理な事はしない、我慢はしない。
ストレスになってしまいますもんね!
私も高校の時、一時的に体重が60キロになってしまい、カロリーメイトダイエットをした事がありましたが全然効果ありませんでした。
風邪をひいたら簡単に体重が落ちましたけど(笑)
20歳を過ぎた頃に自然に痩せてきましたね~。
やっぱり無理はしない事!ですね(^.^)
Posted by なっちゃんなっちゃん at 2008年12月23日 15:37
ガジラ さん
コメントありがとうございます。
知人にあげた腹筋台は、説明書を見たら耐荷重が90kgまでで
一度も使わずじまいでした(^^ゞ
ワカゲの至りってヤツです(^_^;)

楽天親父 さん
コメントありがとうございます。
お恥ずかしいっす。
これからもホソボソと書いていきたいと思います(^^)

アド さん
コメントありがとうございます。
beforeの写真・・・
ネットでアップするのは勇気が要りますね(+_+)
いつかお会いした時に、お見せしましょう(^^)/

なっちゃん さん
コメントありがとうございます。
何事も“無理せず気負わず”が一番だと思います(^^♪
Posted by はらほろはらほろ at 2008年12月23日 17:34
こんばんは♪

いろいろと参考になります。

自分なりに無理のない前提条件を考えてみます♪
Posted by バック at 2008年12月23日 18:31
うじぃの旦那ちゃまもほしぐで買たグッズ何点があるよ!

最初だけでのー!
でって金ばり使て(◎-◎;)
車使うがら運動しねもの。電車通勤どぎは自然と体重落ぢでだんども。えっての
Posted by 酒田娘 at 2008年12月23日 18:59
うちにもグッズがゴロゴロあります(^_^;)

家でやろうと思っても絶対長続きしませんでした。
まして仕事で夜遅く帰宅ともなると・・・(^_^;)

やはり楽しみながらやっていける事がいいですよね。
私は自転車買ってサイクリングを始めたりしましたが、これからの時期出来ないんですよね~~(*_*)
Posted by 鶴ニイさん at 2008年12月23日 20:07
「何をやるか」ではなく、「何をどう続けるか」
説得力のある言葉ですね(^^)

もしかしたらダイエットに一番大切な事かもしれませんね☆

次回も楽しみにしています♪
Posted by ぽわぽわ at 2008年12月23日 20:20
バック さん
コメントありがとうございます。
ホントお恥ずかしい限りっす(^^ゞ
“継続は力なり”っすよ~(^O^)/

酒田娘 さん
コメントありがとうございます。
えてして健康グッズは“買って満足”しちゃうんですよね(●^o^●)
生活で痩せるのが一番安上がりっす(^^)
Posted by はらほろはらほろ at 2008年12月23日 20:25
鶴ニイさん さん
コメントありがとうございます。
私の生活改善シリーズの裏テーマは、
“ブログダイエット”です♪
ブログがなければ私のダイエットもなかったと思っています。
おいおいその辺も書いていきたいと思います(*^^)v

ぽわぽわ さん
コメントありがとうございます。
いろいろと振り返りながら、ゆっくりじっくり書いていきたいと思います。
拙い文章で恐縮ですが、これからもお付き合い
宜しくお願いいたします(^^)
Posted by はらほろはらほろ at 2008年12月23日 20:35
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